!Que no te pare el miedo! #yomecuido
El Teléfono de las Personas Mayores de Canarias, atendido por Teléfono de la Esperanza, ha reforzado su presencia durante esta crisis sanitaria. Durante las primeras semanas de confinamiento, se llegó a triplicar el número de personas atendidas por teléfono en un dispositivo reforzado para poder atender también las necesidades de apoyo de mayores confinados en soledad para acceder a productos básicos sin salir de su domicilio.
También el Servicio de apoyo y asesoramiento psicológico, se adaptó a las nuevas circunstancias, prestando atención psicológica por teléfono o videoconferencia con cita previa solicitada a través de la web www.compartevida.es o de la propia línea telefónica.
Desde un punto de vista psicológico, considerando la población en general, el miedo ha sido la emoción más determinante en este primer momento. El miedo constituye una reacción adaptativa adecuada a una situación en la que hay riesgo para nuestra integridad física, en este caso, la enfermedad.
Por otro lado, la utilización en los medios de comunicación de conceptos y visiones asociadas a una situación bélica, hace despertar en el imaginario colectivo otros miedos, más relacionados con hechos pasados (al menos, en España) y/o con creaciones culturales (películas o novelas sobre cataclismos, desastres, etc.).
Se ha hablado de lucha, del enemigo, de combatir, hemos escuchado sirenas, ¡las hemos aplaudido llenos de excitación!, hemos visto militares paseando por las calles, incluso algunos balcones y ventanas han sido la atalaya desde la que vigilar al vecino cuando salía a la calle…
El miedo tiene múltiples formas de expresarse a través del mundo emocional, de los pensamientos y de las conductas. Estos días, cuando salimos a la calle, podemos comprobar cómo nuestra postura está contraída, cómo evitamos mirarnos o bajamos la mirada al suelo, cómo giramos levemente nuestro cuerpo echando un hombro hacia delante, o exponiendo nuestra espalda con preferencia a las partes más blandas situadas en nuestro torso.
Las posturas y los gestos asociados al miedo tienen su correlato psicológico. La investigación en psicología en estas últimas décadas, ha venido poniendo la atención sobre esta correlación entre la postura y la respuesta emocional.
Por otro lado, es de sobra conocido que, incrementar el repertorio de emociones de valencia positiva, mejora el funcionamiento de sistema respiratorio, cardiovascular e inmune, lo que revierte en un mejor afrontamiento de la enfermedad, si se presentase.
En estos días se habla de desescalada, pero, ¿cómo hacemos ahora esta transición con el cuerpo lleno de miedo?
- Ignorar lo que ha sucedido y está sucediendo no es adaptativo, y no va a facilitar que se promuevan conductas de cuidado personal y apoyo colectivo.
- Mantenernos en el miedo tampoco resultará adaptativo, pues el contexto actual requiere que nos movamos, si bien en una dirección distinta a la que precedió a esos primeros momentos de la pandemia.
Llega ahora un tiempo complejo en el que es preciso promover actitudes y conductas que se orienten a:
- Desarrollar pautas de cuidado personal, tanto para promover el propio bienestar como el bienestar de las demás personas.
- Mantener conductas de seguridad y protección, siguiendo las indicaciones de las autoridades sanitarias, y a la vez superar nuestros miedos.
- Impulsar conductas prosociales, dándonos cuenta de la importancia del apoyo social y de la construcción de redes que puedan dar respuesta a necesidades de muy distinto orden que ya han surgido y que surgirán.
Es tiempo de cambiar porque algo ya ha cambiado y algo va a cambiar. No podemos hablar de un antes y un después del Coronavirus, no podemos hablar de post-covid, por el momento. Ahora empieza a hablarse de normalizar la enfermedad, de que no habrá vacuna hasta dentro de varios meses, de que hay que seguir viviendo con esta nueva realidad; un virus del que aún desconocemos muchas cosas, va a formar parte de nuestras vidas ahora (del futuro, hoy, no podemos hablar).
Por esta razón, desde el Teléfono de la Esperanza hemos preparado una campaña para su difusión a través de redes sociales y medios de comunicación.
INFORMACIÓN SOBRE LA CAMPAÑA
Título de la Campaña:
QUE NO TE PARE EL MIEDO
Hashtag: #YoMeCuido
Llamadas a la acción contenidas en los soportes gráficos:
“Nos necesitamos más que nunca, que la distancia sea solo física”
“No puedo abrazarte, pero puedo mirarte y sonreír”
“Mirarse no contagia, la única distancia que necesitamos es la física”
“El aislamiento se desvanece cuando se comparte”
“Necesitamos mantener la distancia física y cuidar la cercanía social”
“Sonríeme, tu sonrisa reduce mi miedo”
Objetivos:
- Movilizar y sensibilizar acerca de la importancia de desarrollar conductas de cuidado personal y de apoyo social.
- Invitar a las personas a que, ahora que empezamos a salir de nuestras casas, modifiquemos conscientemente la respuesta psicofisiológica de miedo y la transformemos en respuestas de apertura, cuidado personal y apoyo social, manteniendo la distancia física (que no la emocional).
- Desarrollar habilidades de resiliencia, trasladando a la población que hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar y el de los demás.
- Difundir la web www.compartevida.es, como recurso comunitario y gratuito para la intervención psicosocial y nuestras líneas telefónicas 900 70 70 20 – Teléfono de las Personas MAyores de Canarias y 928 / 922 334050 Teléfono de la Esperanza de Canarias como recursos de ayuda para personas en crisis.